Die TGM freut sich über einen gelungenen Kursstart nach der Sommerpause. Das vielfältige Kursprogramm, das unterschiedliche Schwerpunkte abdeckt und bei dem sich die Teilnehmenden ganz individuell das passende Angebot heraussuchen können, zieht zahlreiche, sportbegeisterte Teilnehmer in die Hallen. „Unser Kursprogramm ist sehr breit aufgestellt und bietet neben den traditionellen und bereits länger bestehenden Kursen wie der „Wassergymnastik“ oder „Faszien und Streching“ auch interessante neue Kurse, bei denen Kursteilnehmer in sportlicher und sozialer Hinsicht voll auf ihre Kosten kommen,“ so Vereinsmanagerin Betty Ewig. Wer es gerne nostalgisch mag und seine Kindheitserinnerungen mit tanzbarer Musik und kreisenden Hüften auffrischen mag, ist im „Hula Hoop“ – Kurs bei Julia Dreger optimal aufgehoben.
Hula Hoop ist eine unterschätzte Sportart. Viele kennen sie noch aus ihren Kindertagen. Seit einigen Jahren erlebt das Training mit dem Reifen ein Comeback. Zu Recht: man kann mit Hula Hoop den Core stärken, die Ausdauer fördern und jede Menge Spaß haben. Beim Hula Hoop trainiert man eine Unmenge an unterschiedlichen Muskelgruppen. Man kreist den Reifen rhythmisch um die Taille und Hüfte und stärkt damit unter anderem die Bauchmuskeln, den Rückstrecker aber auch die Bein- und Gesäßmuskulatur.
Nach dem großartigen Erfolg des Samstags – Specials der TGM Budenheim im Mai hat der Hula Hoop nun endlich den Weg in den Kursbetrieb gemeistert.
Der Kurs findet ab dem 12. September immer montags in der Zeit von 19:30 bis 20:15 Uhr in der neuen Schulturnhalle der Lennebergschule Budenheim statt.
Wer es lieber etwas funktioneller mag, ist beim Athletik – Training mit dem Kursleiter Markus Wachsmuth besonders gut aufgehoben. Die Routine durchbrechen, neue Reize setzen und den Körper über die alltäglichen Bewegungen hinaus fordern – diese Gelegenheit bietet Ihnen das Athletik – Training der TGM Budenheim.
Das Athletik – Training beinhaltet alle 5 motorischen Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Das effektive Ganzkörper – Training stärkt das Körpergefühl und kräftigt die Muskeln durch gezielte Bewegungsabläufe und Kräftigungsübungen. Basierend auf funktionalen Bewegungsabläufen und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht ist das Training mit seinen dynamischen Abläufen bestens geeignet, um rundum fit zu werden. Besonders Anfänger profitieren hierbei von einem schnellen Trainingserfolg. Aber auch für erfahrene Sportler ist dieses Training sinnvoll und ergänzt die Hauptsportarten optimal: egal ob Joggen, Mannschafts- oder Individualsport – mit Athletik – Training legt man die körperlichen Grundlagen für einen gesunden Lebensstil und ein weitergehendes Training. Zusätzlich sind Muskeln und Bänder besser vor Verletzungen und Überdehnung geschützt.
Der Kurs mit Markus Wachsmuth findet ab dem 14. September immer mittwochs von 20.15 bis 21.15 Uhr in der TGM-Halle statt.
Und für alle Tanz – Liebenden hält die TGM natürlich auch den passenden Kurs bereit: Der Discofox – Kurs mit Heike und Markus Vetter bietet die Gelegenheit, sich tänzerisch zu gestalten und zu verausgaben.
Das rhythmische Bewegen zur Musik hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Neben der Kondition, Koordination und Beweglichkeit wird beim Tanzen auch das Gehirn trainiert. Darüber hinaus stellt das Tanzen eine Form sozialer Interaktion dar.
Discofox – der König unter den Paar- und Partytänzen – ist einer der beliebtesten Paartänze und entstand unter anderem aus Beat, Swing, Rock ’n’ Roll, Schieber und klassischem Foxtrott. Er enthält aber auch Elemente aus Salsa, Mambo und Cha Cha Cha. Dadurch ergibt sich eine Vielzahl von gestalterischen Möglichkeiten wie Drehungen, Posen oder Wickelfiguren für alle Tänzer und Tänzerinnen. Durch diese große Spannweite kann Discofox zu fast jeder Musik und auf fast jeder Party getanzt werden … und der Discofox basiert auf dem Prinzip des »Führen und Folgen«.
Das Kursangebot richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Fortgeschrittene können ihre guten Kenntnisse in diesem Kurs weiter perfektionieren.
Der Kurs findet ab dem 06. Oktober immer donnerstags in der Zeit von 19:45 bis 20:45 Uhr im Gymnastikraum der TGM statt.
Die Kursangebote der TGM Budenheim laufen von Anfang/Mitte September bis Ende Dezember und erfordern eine Anmeldung über die Vereins – Webseite (www.tgm-budenheim.de/kurse) oder per Anmeldeformular. Der Anmeldestart zu den Kursen hat bereits am 01. Juli begonnen, Restplätze sind jedoch noch verfügbar. Detaillierte Infos und Online-Anmeldung zu allen Kursen unter www.tgm-budenheim.de/kurse. Alternativ zur Online-Anmeldung kann das Anmeldeformular über die Geschäftsstelle (Binger Str. 52a, info@tgm-budenheim.de, 06139-8788) erbeten werden.