Yin Yoga bei der Turngemeinde Budenheim für Flexibilität und Entspannung
Das nächste Samstag-Special der Turngemeinde Budenheim, das sich an Mitglieder und Nichtmitglieder richtet, entführt am 4. November in die Welt des Yin Yoga – einer ruhigen, sanften Version des Yoga, bei dem es vor allem um das lange Halten von verschiedenen Positionen geht. Beginn ist 10:30 Uhr, Ende um 11:45 Uhr im Gymnastikraum des Vereins in der Finther Straße.
„Yin Yoga ist ein ruhiger, langsamer Stil, der sich durch einen hohen Stretchinganteil auszeichnet“, so Evelin Gawish, selbst Mitglied der Turngemeinde, die durch das Training führt.
Die Vorteile für Körper und Seele liegen auf der Hand, denn Yin Yoga dehnt auf sanfte Weise die feineren Gewebeschichten wie Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien. Die Übungen werden ohne Muskelanspannung vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert. Ziel ist nicht nur die sanfte Dehnung, sondern vor allem die tiefe Entspannung. Durch das längere Halten über rund zwei Minuten kann sich das tief liegende Bindegewebe lockern. Verklebte Faszien, die Muskeln, Knochen und Organe umhüllen, lassen sich lösen. Yin Yoga eignet sich daher gut, um Verspannungen zu lindern oder vorzubeugen, die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern, Sehnen und Bänder zu stärken und den Körper insgesamt geschmeidiger zu machen. Außerdem kann Yin Yoga beruhigend auf den Geist und somit gegen Stress wirken.
„Wer Lust hat, Yin Yoga kennenzulernen oder zu praktizieren, ist herzlich eingeladen, am 4. November dabei zu sein“, so Evelin Gawish.
Die TGM Budenheim richtet das monatliche kostenfreie Seminarangebot jeweils am ersten Samstagvormittag im Monat aus für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Vorteilhaft ist es, warme, bequeme Kleidung zu tragen, warme Socken und eine Decke mitzubringen.
Anmeldungen für das Samstag Special am 4. November erfolgen unter info@tgm-budenheim.de.