Hatha und Vinyasa Yoga Flow für Anfänger und Wiedereinsteiger

„Mobilisiere deinen Körper und beruhige deinen Geist!“

Budenheim, den 08. Oktober 2024

Wer schon immer mit Yoga beginnen wollte oder seine Yoga-Praxis vertiefen möchte, hat am 5. November die Möglichkeit, an einer Schnupperstunde teilzunehmen. Diese findet von 20 bis 21:15 Uhr im Gymnastikraum der TGM Sporthalle statt. Bei entsprechender Nachfrage wird im Anschluss daran bis zum Jahresende ein Kurs angeboten, in dem die Grundlagen des Hatha und Vinyasa Yoga vermittelt werden.

In der dynamischen Variante des Yoga Flow sind Atem und Bewegung in einer fließenden Harmonie verbunden. Der Übergang von einer Asana (Körperstellung) zur nächsten wird durch den Atem geleitet. Dabei wird nicht nur die Muskulatur und Flexibilität gestärkt, sondern auch das individuelle Körperbewusstsein weiterentwickelt.

Unter der fachkundigen Anleitung der zertifizierten Yogalehrerin Birgit Steck lernen die Kursteilnehmer die grundlegenden Prinzipien des Vinyasa Yoga kennen und gehen Schritt für Schritt durch die Bewegungsabläufe. Dabei geht es auch darum, Kraft und Leichtigkeit in Einklang zu bringen. Jede Yogastunde wird eingerahmt durch Pranayama (Atemübungen) und der Entspannungsphase zum Ausklang der Stunde „Ich hatte schon immer Freude an Bewegung. Neben anderen Sportarten ist es meine über 15-jährige Yogapraxis, die mich erdet und zentriert. Regelmäßiges Yoga hilft mir, (nicht nur Rücken-)Schmerzen vorzubeugen. Yoga steht für mein Wohlbefinden und – nicht zuletzt – auch Zeit für mich. Das möchte ich gerne in diesem Kurs weitergeben“ so die begeistere Yogalehrerin. Birgit ist es in ihren Stunden wichtig, eine individuell angepasste, sichere und gesunde Praxis einzuüben und motiviert für die Stunde am Dienstagabend: „Yoga gibt mir neue Energie, nicht nur nach stressigen Arbeitstagen, wenn eigentlich nur noch das Sofa ruft; es lohnt sich!“.

Teilnehmer sollten eine Decke und ggf. warme Socken mitbringen; eine Yogamatte, Blöcke und ein Gurt wären – sofern vorhanden – ebenfalls hilfreich; sie sind – in begrenzter Stückzahl – auch vor Ort verfügbar.

Die Specials der TGM sind für Mitglieder und Nichtmitglieder kostenfrei und bieten einen abwechslungsreichen Einblick in die Sportwelt. Die Specials sollen einladen zum Schnuppern in neue oder unbekannte Angebote und fordern alle dazu auf, einmal durchbewegt, und doch wohltuend entspannt in den Abend zu gehen.

Weitere Informationen zu dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim.

Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Montag: 13:30-18:00 Uhr und Mittwoch: 9:00-12:30 und 14:00-17:00 Uhr persönlich zur Verfügung.