Montags, 19.00 Uhr, Athletiktraining und Freitags, 9.00 Uhr Zumba-Gold
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Es geht weiter mit den digitalen Sportangeboten in Budenheim für Budenheim. Neu im Angebot sind ab sofort Athletiktraining und Zumba-Gold.Höher, schneller, weiter: Wer jetzt noch nicht sportlich genug unterwegs ist, für denhat die Turngemeinde Budenheim das Athletiktraining als neuen Onlinesportaufgenommen. Mit Trainier Markus Wachsmuth tritt jeweils montags ein altbekannter undmitreißender Trainer aus den eigenen Reihen des Vereins vor die Onlinekameraund vermittelt Explosivkraft, Dynamik, Sprungkraft und Schnelligkeit. Im Alltag wie im Sport sind viele Grundlagen wichtig. Kraft, guteBewegungsausführung, Kondition, Ausdauer. Mit Sportdisziplinen wie Laufen,Sprinten, Springen, Werfen und Fangen entfalten die Sportler hohe dynamischeKräfte in alle Richtungen mit zumeist hoher Beschleunigung. Wer hier funktionelltrainieren möchte, Zeit und Lust hat, sich und seinen Körper individuell zu fordern,schaltet sich ab sofort montags von 19.00 bis 20.00 Uhr auf der Onlineplattform“Zoom“ hinzu.

Tänzerischer und auch mit einer ordentlichen Portion Fitness verbunden geht esdagegen bei Zumba Gold mit Trainer Horst Leder zu. Zumba ist ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto Pérez in Kolumbien in den1990er Jahren erfunden wurde. Zumba Gold ist ein etwas abgespecktes Programmfür Fitnessbegeisterte jeden Alters sowie aktive ältere Personen. Ihnen ist gemein,dass sie es gerne etwas langsamer angehen oder sich aus gesundheitlichenGründen erst wieder an den Sport gewöhnen möchten. Die Bewegungen des Gold-Programms sind im Vergleich zu anderen Zumbakursen weniger schnell, vieleSchritte sind einfacher, Sprünge werden weggelassen…Wichtig ist der Spaß aneinfachen lateinamerikanischen und internationalen Tanzelementen – das gehtauch einzeln am heimischen Monitor. Wer sein Herz-Kreislauf-System fordernmöchte und dabei Muskelkraft und Ausdauer aufbauen möchte, ist hier richtig undschaltet sich ab sofort freitags um 9.00 Uhr auf der Onlineplattform „Zoom“ hinzuGenerell richtet sich jedes komplett kostenfreie (!) Training der TGM an Jung undAlt und alle Leistungsklassen. Nichtmitglieder sind ebenso willkommen wie dieMitglieder. Die Turngemeinde freut sich über jeden Teilnehmer, daher istWeitersagen gerne erwünscht. Die Turngemeinde will mit ihrem breiten Angebot ganz Budenheim mit seinenknapp 10.000 Einwohnern erreichen. Dass sie das kann und dass für jeden etwasdabei ist, zeigt der aktuelle Sportplan für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, der

rund um die Uhr unter tgm-budenheim.de abrufbar ist – oder auf Nachfrage bei denTrainern.Eine Bedienungsanleitung für das Mitmachen über die Onlineplattform Zoom hältdie Turngemeinde ebenfalls auf Ihrer Homepage bereit.