Nach den Herbstferien wird das Kursangebot der Turngemeinde um folgende Yoga-Kurse erweitert:
Vinyasa Yoga (Kursstart ab 12.11. dienstags 20:00-21:15 Uhr im Gymnastikraum der TGM) ist ein fließender Yogastil, der Bewegung und Atem synchronisiert. Der Übergang von einer Asana (Körperstellung) zur nächsten wird durch den Atem geleitet. Dabei wird nicht nur die Muskulatur und Flexibilität gestärkt, sondern auch das individuelle Körperbewusstsein weiterentwickelt.
Unter der fachkundigen Anleitung der zertifizierten Yogalehrerin Birgit Steck lernen die Kursteilnehmer die grundlegenden Prinzipien des Vinyasa Yoga kennen und gehen Schritt für Schritt durch die Bewegungsabläufe. Dabei geht es auch darum, Kraft und Leichtigkeit in Einklang zu bringen. Jede Yogastunde wird eingerahmt durch Pranayama (Atemübungen) und der Entspannungsphase zum Ausklang der Stunde „Ich hatte schon immer Freude an Bewegung. Neben anderen Sportarten ist es meine über 15-jährige Yogapraxis, die mich erdet und zentriert.
Teilnehmer sollten eine Decke und ggf. warme Socken mitbringen; eine Yogamatte, Blöcke und ein Gurt wären – sofern vorhanden – ebenfalls hilfreich; Sie sind – in begrenzter Stückzahl – auch vor Ort verfügbar.
Der Kurs findet vom 12. November bis 17. Dezember immer dienstags von 20:00-21:15 Uhr im Gymnastikraum der TGM Budenheim in der Binger Str. 52a statt.
Hatha Yoga (nach Iyengar, Kursstart ab 7.11. donnerstags 10:30-11:45 Uhr im Gymnastikraum der TGM) ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert und die Grundlage des Iyengar-Yoga darstellt. Die Besonderheit im Iyengar-Yoga liegt in seiner ausgeprägten Präzision. B.K.S. Iyengar (1918 – 2014) hat für die anatomisch korrekte Ausführung des Körpers Hilfsmittel entwickelt, die weltweit von Übenden begeistert verwendet werden. Beide Yoga-Wege sind auf die Ausführung von Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana) fokussiert, sodass sie sich toll ergänzen. Das Angebot ist, unter Einsatz von Hilfsmitteln, wie Blöcke, Gewichte, Gurte oder Wände, die optimale Ausrichtung des Körpers zu finden. Blöcke können beispielsweise helfen, die Wirbelsäule endlich richtig auszustrecken, manche Übende berichten von Längenzuwachs nach den Yogastunden. Oder ein Gurt gibt den Armen Unterstützung für soliden Krafteinsatz, damit der Nacken geschont wird. Durch die nachhaltige Feinabstimmung in der Übung, wird die Übungspraxis zu wirklich durchgreifender Arbeit am Körper. Das Vertrauen in die Selbsteinschätzung wächst und mentale Stärke etabliert sich. Der Alltag kann für eine Weile in den Hintergrund gelangen und tiefe Entspannung sich ausbreiten.
Der Kurs mit den erfahrenen Yoga-Trainerin Edith Wittkamp findet vom 7. November bis 19. Dezember immer donnerstags von 10:30-11:45 Uhr im Gymnastikraum der TGM Budenheim in der Binger Str. 52a statt.
Anmeldung zum Hatha Yoga nach Iyengar
Die Anmeldung zu diesen Kursen, sowie detaillierte Informationen über den Kursinhalt und die Kosten findet ihr unter www.tgm-budenheim.de/kurse. Für Unentschlossene kann ein einmaliges Probetraining in Anspruch genommen werden.
Weitere Informationen zu dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim.
Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Montag: 13:30-18:00 Uhr und Mittwoch: 9:00-12:30 und 14:00-17:00 Uhr persönlich oder telefonisch sowie per Mail unter: info@tgm-budenheim.de zur Verfügung.