Entdecken Sie die präzise Kunst des Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar
Am 20. Juli von 10-11:30 Uhr lädt die Turngemeinde Budenheim zu einem Samstags-Special: „Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar“ unter Anleitung der qualifizierten Yoga-Trainerin Edith Wittkamp in den Gymnastikraum der Turngemeinde ein.
Hatha-Yoga ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert und die Grundlage des Iyengar-Yoga darstellt. Die Besonderheit im Iyengar-Yoga liegt in seiner ausgeprägten Präzision. B.K.S. Iyengar (1918 – 2014) hat für die anatomisch korrekte Ausführung des Körpers Hilfsmittel entwickelt, die weltweit von Übenden begeistert verwendet werden. Beide Yoga-Wege sind auf die Ausführung von Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana) fokussiert, sodass sie sich toll ergänzen. Das Angebot ist, unter Einsatz von Hilfsmitteln, wie Blöcke, Gewichte, Gurte oder Wände, die optimale Ausrichtung des Körpers zu finden. Blöcke können beispielsweise helfen, die Wirbelsäule endlich richtig auszustrecken, manche Übende berichten von Längenzuwachs nach den Yogastunden. Oder ein Gurt gibt den Armen Unterstützung für soliden Krafteinsatz, damit der Nacken geschont wird. Durch die nachhaltige Feinabstimmung in der Übung, wird die Übungspraxis zu wirklich durchgreifender Arbeit am Körper. Das Vertrauen in die Selbsteinschätzung wächst und mentale Stärke etabliert sich. Der Alltag kann für eine Weile in den Hintergrund gelangen und tiefe Entspannung sich ausbreiten.
Die Teilnehmer des Specials haben die Möglichkeit, ihre Yogapraxis auf immer neue und abwechslungsreiche Weise zu erweitern. Die qualifizierte Yoga-Trainerin Edith Wittkamp freut sich ebenfalls darauf, während des Specials wertvolle Erfahrungen mit den Teilnehmer*innen zu sammeln und dieses als ein gegenseitiges Geben und Nehmen zu gestalten.
Die Samstag-Specials der TGM sind für Mitglieder und Nichtmitglieder kostenfrei und bieten einen abwechslungsreichen Einblick in die Sportwelt. Die Specials sollen einladen zum Schnuppern in neue oder unbekannte Angebote und fordern alle dazu auf, das Wochenende bewegt, gekräftigt und doch wunderbar wohltuend zu starten.
Weitere Informationen zu dem aktuellen Sportprogramm bei der TGM Budenheim erhalten Interessierte auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim.
Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Montag: 13:30-18:00 Uhr und Mittwoch: 9:00-12:30 und 14:00-17:00 Uhr persönlich oder telefonisch (06139/8788) sowie per Mail unter: info@tgm-budenheim.de zur Verfügung.