Achtsam mit dem eigenen Körper umgehen
Anknüpfend an das Samstags-Special im April findet im Monat Juli ein entsprechendes Schnupperangebot mit der erfahrenen und qualifizierten Entspannungstrainerin Beate Zarth immer freitags von 18:45 – 20:15 Uhr im Gymnastikraum der TGM Budenheim statt. Die Teilnehmer lernen in den Übungsstunden verschiedene Methoden zur körperlichen Entspannung kennen.
In der heutigen Zeit ist es sehr wichtig etwas für die eigene Entspannung zu tun und um den alltäglichen Stress etwas entgegen zu setzen. Durch die täglichen Herausforderungen und der ständigen Verfügbarkeit ist unser Herz und unsere Atmung oft nicht mehr in Einklang mit unserem Körper. Wir können wieder erfahren achtsamer auf unseren Körper und seine Bedürfnisse zu hören. Stress lässt unser Herz schneller schlagen und unsere Atmung flacher werden, damit der Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden kann. Dies führt auf Dauer zu einem erhöhten Blutdruck und der Ausschüttung von Stresshormonen.
Mithilfe gezielter Entspannungstechniken kann dem Körper wieder mehr Achtsamkeit, Erholungs- und Entspannungspausen gegönnt werden, damit dieser lange und gesund zur Verfügung steht und einen erholsamen Schlaf bewirkt.
Neben den Techniken des Autogenen Trainings, der kinesiologische Akupressur und Massage kommen ebenfalls Techniken des Atemtraining und der Meditation zum Einsatz.
Das Schnupper-Angebot kann sowohl von Mitgliedern als auch Nichtmitgliedern ausgetestet werden. Es findet in der Zeit vom 07.- 28. Juli immer freitags von 18:45-20:45 Uhr im Gymnastikraum der TGM Budenheim statt. Anmelden können sich Interessierte auf der Homepage der TGM unter: www.tgm-budenheim.de. Mitzubringen sind warme Kleidung und Socken, etwas zu trinken und evtl. eine Decke sowie ein kleines Kissen.
Weitere Informationen zum aktuellen Sportprogramm sowie zu Veranstaltungen erhalten Sie auf der Homepage unter: www.tgm-budenheim.de oder in den sozialen Netzwerken unter: www.instagram.com/tgmbudenheim und www.facebook.com/tgmbudenheim. Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten Montag: 13:30-18:00 Uhr sowie Mittwoch: 9:00-12:30 und 14:00-17:00 Uhr persönlich oder telefonisch sowie per Mail unter: info@tgm-budenheim.de zur Verfügung.